宋鸣再次补充:“同时,适当的运动锻炼也是必不可少的。
通过运动,可以促进气血运行,加速新陈代谢,有助于改善痰湿和脾虚症状。建议选择适合自己的运动方式,我个人最推荐的减肥方式是游泳!
李珊珊无奈一笑,比划了个狗刨地姿势说:“游泳啊,我不会啊!”
李珊珊这话说完,宋鸣还没发表什么意见,直播间的lsp们就兴奋了起来。
【卧槽,我来教你啊,我国家一级运动员!】
【学游泳还不简单么?我是我们那潜水比赛第二名,我教你保证不让你呛水!】
【第二名你逼逼啥?不知道体育比赛大家只能记住第一名啊?!】
【那没办法,潜水比赛都举办十多年了,第一名那哥们儿我是真比不过,他老人家到现在还没浮上来呢!】
【那……那……是挺牛逼的!】
【别以为你们想看珊珊泳装!】
【嘿嘿,光看就行了么?】
【卧槽,这直播间的lsp们现在都一点不掩饰了呗?!】
……
看到直播间众人的调侃,李珊珊给宋鸣抛媚眼说:“大夫,你会游泳么?”
宋鸣点头,“当然。”
李珊珊一脸坏笑,“那你教我好不好啊?”
宋鸣耸了耸肩并没有说话。
毕竟有的事情么,可不适合直播出去!
“脾虚患者通常面色萎黄,可能出现气短乏力、容易疲劳的症状。体态上可能表现为脘腹胀满,四肢乏力。”宋鸣转移话题,“你觉得你符合这些么?”
看宋鸣主动转移话题,李珊珊也没在游泳方面继续纠缠,她拿出手机打开摄像头看了一下自己。
但可能是职业特性使然,这原本是本着查看自己是否面色发黄的李珊珊,看着看着就不自觉地打开了美颜相机然后开始找角度玩自拍了。
“咳咳……”宋鸣咳嗽一声,示意李珊珊别忘了正事儿。
尴尬一笑的李珊珊,赶忙点头说:“气短、四肢乏力和疲劳的确是经常出现在我身上!”
宋鸣伸出四个手指头说:“第一……
药物调理方面,中医常用一些具有健脾益气功效的中草药和中成药来治疗脾虚。
我会给你开一下包括黄芪、党参、白术、茯苓、陈皮等在内的中药,这些药物能够改善脾胃功能,增强体力,缓解脾虚引起的各种症状。
不过我估计你是肯定没那功夫自己熬药的,所以中成药的人参健脾丸、参苓白术散等也是常用的治疗脾虚的药物。
它们能够综合调理脾胃,改善消化吸收功能。你就按说明书吃就行了,没什么需要特别关注的。
第二,饮食调整在治疗脾虚体质中起着至关重要的作用。
我建议脾虚患者饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主,如山药、莲子、薏米、红枣等。同时,要避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物,以免损
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